三伏天又热，人们喜爱吃一些寒凉的食物，来达到一个体内降温的效果，虽然吃完一些寒凉的食物，比如冰镇的饮料，还有冰镇的西瓜，雪糕冰激凌等，这些寒性食物很容易给体内造成湿气。
体内有了湿气，不仅容易造成肥胖，大肚子，说起大肚子，就能想到很多男性朋友，在夏天喜爱喝一些冰镇的饮料和一些冰镇的啤酒，导致脂肪全部聚集在腹部。穿衣服的时候肚子就像孕妇一样鼓鼓股的，但是这样的体形，体内的湿气是非常大的，还有一些女性朋友，也很爱吃一些寒凉的食物引起的湿寒，时间一长小肚子就出来了，只要女性朋友有小肚子的，月经期间肯定容易腰疼肚子疼。体内湿气重的朋友，还会经常感觉乏力，没精神，总感觉睡不醒是的。所以建议朋友们在夏天少吃寒性的食物。，喝温热的水。
夏天温度本身就高，体内温度也高，一瓶冰镇的饮料，或是冰激凌吃下去，瞬间是凉爽了，但是湿寒聚集在了体内。如果平常我们阻止不了还是要吃的，吃完以后可以用一个补救的食用方法。
老话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，三伏天，坚持一周喝三次，祛湿排寒，大肚腩不见了，一觉睡到大天亮，今天玲玲就分享用生姜分享食谱。
推荐食谱（姜茶）
500克的姜。350克的老红糖。70克的桂圆肉。70克的枸杞。120克的红枣。50克的玫瑰花。首先把姜去一下皮。这个姜呢，最好是用这种老姜，老姜会更加辛辣，功效更好。
姜洗干净，接下来将洗好的姜切碎，切成细长条后，将它再切一下，切成细末，切好的姜放入料理机中。把它打碎，打的越细越好。把打好的姜汁倒入锅中。加入100毫升的清水。
趁这样开中火。把姜里边的汁熬出来，大约10分钟左右。如果喜欢吃姜的朋友呢，可以不用加水，直接这样打成细汁就熬就可以了。把准备好的玫瑰花也倒进去。然后搅拌一下，防止糊锅。熬出浓浓的姜味，开锅后煮十分钟，把姜跟玫瑰花里面所有的功效全都煮出来。煮好后关火。放一个细一点的纱布。把熬好的酱汁倒进去过滤一下。如果喜欢吃很辣口的，这一步可以不过滤，为了口感好，我还是过滤了。
准备好的枸杞。红枣。桂圆肉放入料理机中。倒入姜汁。将他们打碎倒入平底锅中。
开小火煮开之后，倒入准备好的老红糖，再熬了十分钟。用铲子不停的搅动防止糊锅，熬到的比较浓稠关火。像这样，等它冷。
装入消毒过的在玻璃瓶中就可以了。放入冰箱冷藏，能喝2个月呢吃过早饭后，舀入两勺直接吃，也可以，用开水冲泡。
夏天很多朋友肠胃不好拉肚子可以喝上一杯，立马就缓解，女性朋友月经期间每天喝2杯，肚子就舒服了，湿寒重的朋友，在夏天每天喝上一杯，姜茶水，祛湿驱寒身体棒。加入了红枣，枸杞，老红糖，都是大补驱寒的祛湿的食材，很有营养。做法简单喜欢就做给家人吃哦。
推荐食谱二（养生红茶）
准备红枣10克，老红糖45克，龙眼干25克，枸杞少许，黄姜35克。
先来把红枣切成小块，把枣核给拿掉。黄姜也去皮切片备用。在养生壶里加1500毫升清水，加入姜片，加入红枣，接着加入龙眼干和老红糖一起熬煮。煮的时候适当的用勺子搅匀一下，煮煮均匀一些。
煮大概15分钟左右，再来加入枸杞。加入枸杞后再煮五分钟，就可以盛醋享用了。
三伏天每天喝一碗这样的红枣姜汤，祛湿，驱寒，全身都轻松，里面加入了枸杞红枣，补气补血睡眠好，做法做法还简单，喜欢就做给自己喝哦，男女均衡可食用哦。