如果自觉皮肤暗沉发黄，平时应注意护肤，比如做好补水保湿、适当防晒、使用具有美白功效的护肤品等，还应注意规律作息、加强锻炼、合理饮食等日常调护。
一、注意护肤。
1、补水保湿：晒后皮肤表皮细胞脱水严重，适当地使用有补水保湿效果的护肤产品，可以恢复皮肤屏障，减轻紫外线的伤害，补充肌肤流失的水分，从而帮助改善皮肤暗沉发黄。
2、适当防晒：平时需要适当进行防晒，比如穿着防晒衣、戴帽子、打遮阳伞等，还可以涂抹适当防晒系数(SPF值)的防晒霜。
3、其他：避免频繁化妆、卸妆不彻底、使用劣质化妆品等。
二、日常调护。
1、规律作息：建议保证充足的睡眠（每天8小时），避免熬夜，最好是在晚上11点之前入睡。
2、加强锻炼：建议每天应进行30分钟左右的有氧运动，可有效改善体内血液循环，加速体内毒素排泄。如果是参加室外运动，一定要记得做好防晒。
3、合理饮食：吃一些富含多种维生素、矿物质等食物，比如西红柿、黄瓜、胡萝卜、南瓜、葡萄、樱桃、柠檬等，也可以喝一些百合花茶、椰子菊花茶、罗兰美肤茶等养生茶饮。
4、其他：避免吸烟、酗酒等不良生活习惯。
