我们先来说一下西瓜的热量,差不多一个中等大小的西瓜,如果你半个的话,它就相当于一碗大米饭的热量,大约是340大卡,如果一牙西瓜的话,也就相当于几口大米饭的热量,所以说咱们根本不用怕吃西瓜可以长胖,如果您真的因为怕吃一口西瓜长胖,其实那真的是没有必要,我们怕的就是西瓜太好吃,停不下来,过量的食用那样可能会胖人。
西瓜要少吃的理由,是因为胖人吗?好像不是,理由有点出乎你的意料!
1、不建议喝西瓜汁
夏天有好多人喜欢喝冰凉的西瓜汁,这个并不建议大家喝,因为如果你把西瓜榨成汁后,那么就会破坏里面原有的膳食纤维,并且维生素也会损失,还有一点就是当把西瓜榨成汁以后,西瓜内的果糖,就会从包裹它们的细胞壁钟释放出来,所以说我们喝上一杯西瓜汁,就等于喝一杯小糖水了,不仅仅岁牙齿不好,对身体也不利。
2、西瓜性寒
西瓜它是属于寒性水果,也是生冷之物,如果你一次性吃多了,那么就会给脾胃带来负担,从而出现腹泻、腹痛等症状。
3、小糖人不宜吃西瓜
西瓜这种水果它的含糖量是很高的,所以生活中的小糖人尽量少食用,以免给身体带来麻烦。
4、感冒初期少吃西瓜
感冒初期会有很多症状,因为这个西瓜属于寒凉性的水果,如果你过量的食用,就会家中体内的寒气,从而加重病情。
5、晚上不宜多吃西瓜
因为西瓜的水分比较大,晚上时候我们尽量少吃,避免摄入过多的西瓜给身体带来不适,同时导致尿多,影响休息。