棉花糖食材：玉米淀粉适量、2个蛋清、140g白糖、10g吉利丁片、40g清水。做法步骤：1、玉米淀粉倒锅里小火不停的翻炒，炒至淀粉微微发黄，熟透出锅倒在盘子里，平铺开。2、10g吉利丁片放到冷水里浸泡备用；鸡蛋的蛋清蛋黄分离，蛋黄不要，可以做其它的，蛋清加上20g白糖，用电动打蛋器打发至提起打蛋器呈

红甜菜叶炒肉红甜菜是一种颜色深红的美味食材，原产于欧洲西部以及南部沿海地区，其含糖量很高，所以叫甜菜，是甘蔗以外重要的糖分来源。它含有丰富的维生素和多种对人体有益的矿物质，不仅能为人体补充丰富的营养，还能缓解人体疲劳，帮助体力恢复。红甜菜叶是红甜菜的叶子部分，大部分人认为只有红甜菜头可以吃，其实无论

南瓜鲜甜，炖、焖、炒、煎、煮、炸等，不管哪种做法，都让人很有食欲，而且用来搭配做一些小零食，也是一个很不错的选择。第一步：准备一个小南瓜，把南瓜剖开，刨去皮，刮去里面的那些囊和籽；第二步：把南瓜切成大小均匀的块；第三步：猪肉去皮切小块；第四步：准备几瓣蒜，切成小粒，切点葱白；第五步：准备几朵干香菇，

大虾我们一般都是拿来白灼的，原汁原味，或者拿来油焖，非常下饭，又或者是椒盐，外酥里嫩很下酒，那么阿南今天给大家带来一道全新的做法-盐焗。盐焗的做法其实非常的简单，主要原料就是粗盐和花椒，其它在准备一些葱姜料酒就可以了。1.大虾买回来之后放入清水中多洗几遍2.加入葱姜料酒腌制15分钟3.腌制好的大虾用

菠菜是一种很有营养的蔬菜，含有多种维生素，矿物质，还有辅酶Q10等营养素。但我以前不怎么爱吃菠菜，直到一次做了菠菜蛋汤，发觉菠菜也挺好吃的。1.菠菜去头，洗干净，用手拧成两截2.切一点姜丝，半颗小米辣，备用。这种纯素菜汤我喜欢做的重口点，而且这样喝着胃暖暖的，因为只是要一点辣味所以辣椒放得很少，不喜

猪蹄是一种营养丰富的食材，它含有大量的胶原蛋白、脂肪、维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养物质，还具有美容养颜、滋阴补虚等功效。除了只炖猪蹄，猪蹄还可以和很多其他食材一起炖，以下是一些常见的搭配：猪蹄+黄豆：黄豆含有丰富的植物雌激素，可以促进猪蹄中的胶原蛋白合成，使得皮肤更加细腻，起到美容养颜的作

本期导读：家里囤积了包菜和大白菜不会做，教你10道家常做法，让你吃不够现在是非常时期，我们为了减少出门次数，会选择去超市或者市场采购一些蔬菜，囤积在家里，这样可以宅在家里，不用出门，也能有蔬菜吃，家里囤积蔬菜，包菜和大白菜是不错的选择，耐存储，还营养丰富。大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，

不知不觉马上就要到6月份了，又到了露胳膊露腿的季节了，可是！！为什么！！！整整一个冬天！！还没有养白？？？最近超级火的一款自制美白秘籍！范爷同款，据说范爷夏天拍戏的时候就喝的这个！百香果柠檬蜂蜜水，坚持喝能让你皮肤白到发光、发亮！！！来看看这款百香果柠檬蜂蜜茶所以，这两款水果加在一起做蜂蜜茶和对身体

此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，其实银耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材，这款糖水的好处真的超级多。1.将百合，银耳，桃胶，雪燕分别放入水中泡发8小时左右。。2.将银耳在清水里修剪一下。3.将莲子，百合，银耳，桃胶，雪燕和清水加入电饭煲。4.启动电饭煲煮开。5.电饭煲煮30分钟，再加入红

做水煮花生，貌似很简单，无非就是把洗干净的花生往锅里一倒，加点盐，然后等着煮好吃就可以了。其实看似简单的水煮花生也是有技巧的，很多人往往第一步就做错了，难怪煮出的花生不入味、不好吃，一起来看看我是怎么做的吧：煮花生时，直接下锅煮就错了，教你正确做法，既快速还香糯入味！1.刚买回来的新鲜花生，外壳往往